Kesudió - 2000 g

A kesudió, más néven cashew dió, egy rendkívül tápláló és ízletes mag, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Íme néhány fontos információ a kesudióról:

Tápanyagtartalom:

Egészséges zsírok: Gazdag telítetlen zsírsavakban, például oleinsavban, amelyek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszeri egészségre.
Fehérjék: Jó fehérjeforrás, ami fontos az izomépítéshez és a sejtek regenerálódásához.
Ásványi anyagok: Tartalmaz káliumot, magnéziumot, vasat és más ásványi anyagokat, amelyek fontosak az egészséges testműködéshez.
Egészségügyi előnyök:

Szív- és érrendszeri egészség: Az egészséges zsírok támogatják a jó koleszterinszintet és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.
Csontok egészsége: A kálcium- és magnéziumtartalom segíthet az erős csontok és fogak fenntartásában.
Vas és energia: A vas segíthet megelőzni a vérszegénységet, míg az energiatartalom ideális lehet sportolók vagy aktív életmódot folytatók számára.
Felhasználás:

Nyersen vagy pirítva: Magában fogyaszthatod nyersen vagy enyhén pirítva, ami fokozza az ízét és ropogósabbá teszi.
Sózva vagy fűszerezve: Szórj rá egy kevés sót vagy különböző fűszereket (pl. fokhagyma por, curry) a változatos ízekért.
Sütésben és főzésben: Használhatod például curry-kben, salátákban, süteményekben vagy szószokban.
Fontos megjegyezni, hogy bár a kesudió nagyon tápláló és egészséges, magasabb kalóriatartalommal is rendelkezik, ezért érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha figyelsz az energiabevitelre.